𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐯𝐚𝐧 𝐨𝐧𝐬 𝐡𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐤𝐨𝐮𝐝 𝐠𝐚𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐛𝐛𝐞𝐧

De schildklier heeft het zwaar. En dat ga je merken.

𝐇𝐞𝐭 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐦𝐨𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐞-𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐞𝐦
Je schildklier regelt je lichaamstemperatuur. Tijdens bewegen helpen spieren mee met warmteproductie. Maar we zitten uren per dag. Spieren produceren nauwelijks warmte.

Vroeger compenseerde bruin vetweefsel als extra kacheltje. Door monotherm leven (altijd 21°C) is dit grotendeels verdwenen. Je schildklier moet dus overuren maken.

𝐃𝐞 𝐮𝐢𝐭𝐝𝐚𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐢𝐭
Voor schildklierhormoonsynthese heb je selenium, jodium, zink en ijzer nodig. Deze komen vooral voor in zeevoedsel. Dat eten we steeds minder.

𝐃𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞-𝐤𝐚𝐩𝐞𝐫
Bij chronische stress of sluimerende ontstekingen zet je immuunsysteem schildklierhormoon om naar inactieve reverse T3. Een deel van je lichaam schakelt in spaarmodus. Energie gaat naar immuunprocessen in plaats van warmte, mooie huid en mentale scherpte.

Dit heet Non-Thyroidal Illness Syndrome (NTIS) - een aandoening die gekenmerkt wordt door verstoringen in de hypothalamus-hypofyse-schildklier as, wat resulteert in veranderde niveaus van T4, T3 en reverse T3 (Savvidis et al., 2025).

𝐖𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐠𝐚𝐚𝐭 𝐦𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧
• Koude handen en voeten (vooral in de donkere maanden)
• Chronische vermoeidheid
• Doffere huid, dunner haar, broze nagels
• Onverklaarbare gewichtstoename
• Concentratieproblemen

𝐖𝐚𝐭 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐭
𝑻𝒉𝒆𝒓𝒎𝒊𝒔𝒄𝒉 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒏𝒆𝒏:
• Koud douchen – vaak naar buiten

𝑩𝒆𝒏𝒐𝒅𝒊𝒈𝒅𝒆 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊ë𝒏𝒕𝒆𝒏:
• 3x per week vis/zeevruchten/zeewier voor selenium en jodium
• Vaker naar buiten, ook als het koud is

𝑶𝒏𝒕𝒔𝒕𝒆𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒗𝒆𝒓𝒍𝒂𝒈𝒆𝒏:
• Vermijd geraffineerde suikers
• Omega-3 verhogen
• Slaapritme normaliseren
• Chronische infecties laten onderzoeken

𝐃𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐱𝐢𝐭𝐞𝐢𝐭
Schildklierproblemen hebben vaak meerdere oorzaken. Nutriëntentekorten, omgevingsfactoren, stress - alles speelt mee. Een integrale benadering die alle aspecten bekijkt, geeft vaak de beste resultaten.

Ook in de winter.